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【扣篮梦】12周跃升训练计划【纯自重版】

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纯自重跳跃爆发训练计划助你提升高度10-15cm实现扣篮梦

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Art职业篮球

亚美尼亚国家队首发得分后卫 2016年国际篮联欧洲小型国家杯冠军国际篮联FIBA认证教练乌克兰国立体育大学篮球训练硕士

课程概述

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课程介绍

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课程目录

课程群

全集试看

先导片

视频课

2分17秒

2

【课程介绍】练前必看

视频课

3分11秒

3

热身视频1

视频课

5分10秒

4

热身视频2

视频课

5分44秒

5

第一周-第三周训练1

视频课

1分56秒

6

第一周-第三周训练2

视频课

2分17秒

7

第一周-第三周训练3

视频课

2分7秒

8

第四周恢复训练

视频课

19分19秒

9

第五周-第七周训练1

视频课

2分42秒

10

第五周-第七周训练2

视频课

2分29秒

11

第五周-第七周训练3

视频课

2分15秒

12

第八周恢复训练

视频课

18分55秒

13

第九周-第十一周训练1

视频课

2分23秒

14

第九周-第十一周训练2

视频课

2分18秒

15

第九周-第十一周训练3

视频课

2分30秒

16

第十二周恢复训练

视频课

18分55秒

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