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蜕变21天：上篮终结能力训练计划

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Art职业篮球

亚美尼亚国家队首发得分后卫 2016年国际篮联欧洲小型国家杯冠军国际篮联FIBA认证教练乌克兰国立体育大学篮球训练硕士

课程概述

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课程介绍

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课程目录

课程群

全集试看

先导片

视频课

2分17秒

2

基础上篮练习part.1

视频课

7分12秒

3

基础上篮练习part.2

视频课

4分44秒

4

Mikan训练与同手同脚上篮part.1

视频课

6分48秒

5

Mikan训练与同手同脚上篮part.2

视频课

5分11秒

6

交叉步后上篮part.1

视频课

7分45秒

7

交叉步后上篮part.2

视频课

6分

8

双脚起跳上篮练习part.1

视频课

7分16秒

9

双脚起跳上篮练习part.2

视频课

6分6秒

10

上篮抛投练习part.1

视频课

5分55秒

11

上篮抛投练习part.2

视频课

5分40秒

12

合球上篮练习part.1

视频课

6分52秒

13

合球上篮练习part.2

视频课

6分31秒

14

跳停后上篮练习part.1

视频课

12分21秒

15

跳停后上篮练习part.2

视频课

10分39秒

16

欧洲步part.1

视频课

9分9秒

17

欧洲步part.2

视频课

7分14秒

18

转身上篮练习part.1

视频课

6分23秒

19

转身上篮练习part.2

视频课

6分56秒

20

手部灵活性进阶上篮part.1

视频课

4分43秒

21

手部灵活性进阶上篮part.2

视频课

5分48秒

22

Bonus 上篮简介

视频课

2分36秒

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