蜕变21天：移动运球脚步训练计划_哔哩哔哩_bilibili

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蜕变21天：移动运球脚步训练计划

4.6万

已完结 · 共22课时

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运球基本功差？职业球员带你领略移动运球的艺术，初学者适用！

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Art职业篮球

亚美尼亚国家队首发得分后卫 2016年国际篮联欧洲小型国家杯冠军国际篮联FIBA认证教练乌克兰国立体育大学篮球训练硕士

课程概述

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课程介绍

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课程目录

课程群

全集试看

先导片

视频课

1分53秒

2

手脚协调性与动作流畅性part.1

视频课

7分58秒

3

手脚协调性与动作流畅性part.2

视频课

6分41秒

4

基本变向运球与低位上半身运球part.1

视频课

8分7秒

5

基本变向运球与低位上半身运球part.2

视频课

6分27秒

6

基础组合运球练习part.1

视频课

7分24秒

7

基础组合运球练习part.2

视频课

8分24秒

8

动态步与Z字形运球part.1

视频课

8分14秒

9

动态步与Z字形运球part.2

视频课

7分36秒

10

双重动作part.1

视频课

8分4秒

11

双重动作part.2

视频课

7分20秒

12

回撤步、脚步替换和冲击步part.1

视频课

9分21秒

13

回撤步、脚步替换和冲击步part.2

视频课

8分9秒

14

移动转向运球part.1

视频课

12分31秒

15

移动转向运球part.2

视频课

10分9秒

16

胯下脚步替换part.1

视频课

9分45秒

17

胯下脚步替换part.2

视频课

8分8秒

18

转身与绕身背运part.1

视频课

8分16秒

19

转身与绕身背运part.2

视频课

8分30秒

20

正确的突破技术part.1

视频课

9分15秒

21

正确的突破技术part.2

视频课

8分51秒

22

Bonus 三威胁练习

视频课

18分

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