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浅白萌
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http://www.douban.com/group/topic/37177324/ 最适合完全没有任何基础的胖纸们做!跟P90X是同一个公司出的,只需要一张瑜伽垫和一条弹力绳即可,入门级。课表很简单,每周做六天休息一天,按顺序start it up做两周,ramp it up两周,burn it up两周。个人建议每次做完up接着做limber拉伸,每两周的前一周只做up+limber,后一周做up+pack+limber。至于画质问题和影音同步问题我就无能为力了,我下载下来时就是这样的。