【POPSUGAR Fitness-Jeanette Jenkins】60分钟燃烧600大卡
【POPSUGAR Fitness】45分钟拳击训练~燃烧500大卡~
【Caroline Girvan】1小时全身运动（无器械无跳跃）
【Millionaire Hoy】30分钟全身tabata hiit训练
【POPSUGAR Fitness】40分钟有氧操~消耗400大卡~
【POPSUGAR Fitness-Class FitSugar】45分钟普拉提+力量训练
【SweatyBetty】35分钟舞蹈风格有氧操（Body By Simone）
【POPSUGAR Fitness】45分钟舞蹈有氧塑形操
【HASfit】30分钟中老年低冲击运动（拉上爸妈动起来）
【POPSUGAR Fitness/ Class FitSugar】45分钟TABATA燃脂运动
【Christine Salus】激...激烈自重HIIT 200reps挑战
【Abby Pollock】30分钟全身运动
【Abby Pollock】30分钟全身力量训练（家庭力量训练）
【Chloe Ting】全身减脂训练~消耗300-500大卡~
【POPSUGAR Fitness】35分钟全身训练（需要哑铃）
【Class FitSugar】20分钟跳绳燃脂训练
【Abby Pollock】10分钟核心训练
【Chloe Ting】无跳跃20min腹肌+HIIT有氧
【Abby Pollock】30分钟全身雕塑训练
【POPSUGAR Fitness】低冲击10分钟运动（生理期/关节痛friendly）
