帕梅拉 - 15min 慢速力量 高效全身增强训练|紧实线条|无站立 低冲击地板训练
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Yup! 全程无站立 无深蹲 无跳跃的高效全身力量增强训练❤️
本次进阶训练 可以帮助我们慢速锻炼 增强 紧实全身肌肉!
包括各个角度进行腹部肌肉增强，同时也会训练到臀部/大腿/胸部/上肢/下背部/肩部/手臂肌肉力量 紧实线条:)
没有高强度的动作(深蹲/跳跃/高抬腿) 而是通过慢速动作让我们变得更强?
但不要被慢速两个字骗到噢～希望你们享受本次训练的强度！
最后，友情小贴士：大家可以再#B站健身跟练季#中选择#跟帕梅拉燃脂塑形#进行报名跟练哦~
快来交作业吧❤️
帕梅拉 Pamela Reif 合作：pamela@progressagency.de｜Juntangkaller
慢点！帕梅拉的静态虐集
（9/14）
自动连播
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简介
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