实录！！我是这样瘦了◯kg的！！
真正的夏天已经近在眼前。因为已经没有时间了！所以一口气公开向成功者学习的瘦身法。只需要挑选合适的挑战就行！
#向成功者学习，确实能瘦！
专心致志的努力家
我们的公主hi酱
本田仁美[AKB48]
2001年10月6日出生。AKB48成员。作为国际女团IZ*ONE成员以韩国为中心活跃了2年6个月。在AKB48最新单曲「是前男友」首次担任CENTER。对美容和食物很了解，自身制作的眼影盘NOTONE也在发售中。
@10_hitomi_06
结果这样最能瘦！
hi酱的
方法
运动接下来还是运动！自律的运动习惯
瘦身期间的饮食
早 酵素饮料
中 poke盖饭（玄米）
晚 多摄取蛋白质和蔬菜 通过汤来获得满腹感
零食 煮鸡蛋
平时的饮食
早 酵素饮料or贝果 温热的汤 温蔬菜
中 便当
晚 西京烧三文鱼 味噌汤 纳豆 海苔 burrata芝士沙拉
休息日的行程表
8:30起床。每天早上称体重。喝酵素
上午 打扫房间。洗衣服。偶尔上语言课程。注意晒阳光浴！
11:30 午饭
下午 去健身房或者购物
17:30 or 18:00 晚饭
20:00 洗澡。每天都会泡澡，一边泡一边全身按摩
23:00 hiimaru challege
24:00 入睡
一周两次一定会去健身房运动
除了每天在自家锻炼，我还会注意每周去两次健身房。在健身房使用器械锻炼肌肉，就看得见马甲线了。
通过普拉提全身均匀地瘦下来了
从IZ*ONE开始活动的2018年10月起就有去健身房和普拉提。现在也在去健身房和在自家锻炼。通过普拉提和在家锻炼，全身均匀地瘦下来了！特别是腿瘦下来了。并且我还控制不喝甜的饮料。
每天进行的在家锻炼“hiimaru challenge”
我每天在家进行上传ins story的“hiimaru challenge”的锻炼。每个月决定下来锻炼的项目每天增加次数。比如6月的challenge就是每天增加5次仰卧起坐和10秒平板撑（6月15日的话就是仰卧起坐75次平板撑150秒）。
在身体护理方面的自我规则是？
优先吃蔬菜！尽量多走路！
吃饭的时候我会先吃蔬菜。我尽量走台阶，有注意尽量多走路。
效果棒的护理是？
我用cellcure进行在家护理！
急着想瘦的时候要怎么办？
红豆茶！
红豆茶排毒效果很好，所以我很推荐！
其他注意事项
不通过饮料摄入卡路里
（其余为穿搭介绍，不译）